“三个感恩”部分的旨在增加个人的幸福感、减轻压力、提高绩效并促进团队成员之间的融洽关系。科学研究已经表明,倍感压力的人不可能同时感到快乐!基于科学而庞大的研究成果，罗伯特·埃蒙斯( Robert Emmons )曾说:感恩与我们的福祉之间有着直接而强大的关联。
无数的研究表明，始终如一感恩的人会更有活力，在情感上更聪明、更宽容，而且不太可能变得沮丧、焦虑或孤独。事实上，人们并不会因为更快乐而感恩，因为感恩已经被证明是变得更快乐的重要原因。当研究人员随机挑选志愿者，并训练他们在几周内更加感恩时，他们变得更快乐、更乐观、与社会的联系更紧密、睡眠质量更高,甚至比对照组更少的头痛。
研究人员已经证明,“三个感恩”的练习，可以训练我们的大脑，更多关注这个世界上积极而美好的事物。研究证明,记录感恩的日常活动，将教会我们的大脑在无意识的情况下定期寻找这个世界上积极美好的事物。这将在很短的时间内,增加幸福感并减轻压力。
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