10个精力管理法则,让你的时间与精力更加高效利用!(精力管理的方法有哪些)

人往往在日常小事上投入很多精力和情绪,而在人生重大选择上,投入的精力非常小。

时间不能管理,能管理的只能是精力。

1.画表格、拉清单、列计划,精细安排每日活动,在学生时代是可行的。工作后,干扰、欲望和责任都变多了,计划和落实容易变成两张皮。不同的人生阶段,适用的时间管理方法可能不同。

举个例子,一个上班族可能需要承担许多工作任务,同时还要处理家庭、社交和健康等多方面的事情。如果只是简单地采用学生时代的时间管理方法,可能会因为各方面任务太多而难以有效地安排时间,导致计划无法落实。这时候,我们可以采用更加灵活、个性化的方法,比如使用时间块法、番茄钟法等,根据自己的工作和生活情况来制定适合自己的时间管理方案

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2.单看事务性、非创意、非决策的工作,人和人的差别很小。比如,阅读理解考试,多数人两小时答完,快的人也需要一个多小时,两者不存在 10 倍的差距。

3.有些事情可以产生 10 倍的差距,比如,作出高质量的判断和选择,长期持续积累。这些事情是时间管理的重点。

4.做正确的事,比正确地做事更重要,选择对了,特别省时间。在半小时产生的灵感 idea、作出的重大选择,很可能影响今后一周甚至半年的工作。时间管理不仅是管理琐碎的日常,更是劳逸结合,保持神志清明、精力充沛,提高灵感和重大选择的质量。

5.人往往在日常小事上投入很多精力和情绪,而在人生重大选择上,投入的精力非常小996消耗战看起来辛苦,长期看,效率并不高。

6.人的欲望受环境随机牵引,回头看原地打转。因此我们要专注自己的事情,不过,更靠谱的做法是用稳定的习惯来保持长期积累的节奏,对抗环境的随机扰动。

7.作家安东尼·特罗洛普(Anthony Trollope)一生写了 60 多本书,其中 20 多本是在全职工作期间完成的。为了完成写作,他从 5:30 一直写到 8:30,这是他的日课,也是高产的秘密。他说,"凡是我认为做过文人的人,都会同意我的看法,每天三小时足以让我们写出该写的份量"。

8.做减法,少做一些浪费时间、不增加幸福感的事。比如,刷视频、刷新闻、刷八卦、购物时过度挑选、焦虑于无法改变的事情。

9.给自己的时间设定一个较高的时薪,这样很多事情就自然就不再亲力亲为,而是外包出去,花钱购买服务,省出很多时间。

10.时间是不可再生的资源,珍惜时间,提高效率、追求幸福,值得每个人认真对待。

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